篮球投篮比赛的基本规则

篮球投篮比赛是检验球员基本功的重要方式，通常分为定点投篮和移动投篮两种形式。比赛时，选手需要在规定时间内完成指定位置的投篮动作，裁判会根据进球数量和投篮姿势进行评分。

1. 比赛场地与器材

• 标准篮球场（28×15米）
• 官方认证的7号篮球（男子）或6号篮球（女子）
• 计时器和计分板

2. 得分规则

不同位置的投篮得分不同：

3. 常见违规行为

在正式比赛中，以下行为会导致得分无效：

1. 踩线投篮（三分线/罚球线）
2. 超时未出手
3. 使用非规范投篮动作（如双手推球）

"投篮比赛看似简单，实则需要扎实的基本功。我每天要练习500次投篮才能保持手感。" —— 某职业篮球运动员

4. 训练建议

想要提高投篮命中率，建议：

• 固定投篮姿势（BEEF原则：Balance平衡、Eyes注视、Elbow手肘、Follow-through跟随动作）
• 从近距离开始逐步拉远
• 记录每次训练数据

注：不同赛事可能有特殊规则，建议参赛前仔细阅读比赛章程。